L'accompagnement en sophrologie dure 8 à 12 séances, à raison d'une séance par semaine en général. Chaque séance dure en moyenne une heure.

La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle est une approche complémentaire. Parlez-en à votre médecin.

Dans la vie personnelle

• Améliorer son attention et sa concentration
• Apprendre  à se détendre
• Développer estime de soi et confiance en soi
• Développer une relation apaisée à son corps
• Renforcer son assertivité
• Mieux vivre ses émotions
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Faire face aux situations de stress et d'angoisse
• Affronter les périodes de rupture (perte d'emploi, séparation, deuil)

Dans la vie professionnelle

• Se préparer à un événement : examen, concours, compétition sportive, permis de conduire, entretien...
• Prendre la parole en public
• Faire face à la pression et aux situations de stress
• Prévenir le burn-out ou le bore-out